چگونه پوست چرب را درمان کنیم

پوست چرب زمانی اتفاق می‌افتد که غدد چربی در پوست شما مقدار زیادی ماده مومی و چرب به نام سبوم تولید می‌کنند.

سبوم پوست شما را روان نگه می دارد و از آن در برابر رطوبت اضافی محافظت می کند. اما می تواند چهره شما را چرب کند و در صورت وجود بیش از حد، خطر جوش و آکنه را افزایش دهد. استرس، رطوبت، ژنتیک و نوسانات هورمونی تنها تعدادی از دلایلی هستند که ممکن است صورت شما چرب باشد.

خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش چربی پوست و خطر جوش صورت انجام دهید. از جمله شستشوی منظم صورت، درمان های خانگی مراقبت از پوست و درمان های موضعی بدون نسخه. این مقاله علل احتمالی پوست چرب را توضیح می‌دهد و شش راه ساده برای کاهش چربی پوست به هر دلیلی که علت اصلی آن باشد، شرح می‌دهد.

چه چیزی باعث چرب شدن پوست می شود؟

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا پوست شما می تواند چرب باشد، و آنها به دو دسته تقسیم می شوند: دلایل بهداشتی و عوامل محیطی.

دلایل سلامتی که می تواند باعث چربی پوست شود شامل فرآیندهایی است که در بدن شما مانند نوسانات هورمونی در حال انجام است. عوامل محیطی مانند رطوبت نیز می توانند در ایجاد پوست چرب نقش داشته باشند.

 عوامل خطر احتمالی برای پوست چرب عبارتند از:

• جنسیت مرد
• زنان پیش از یائسگی در دوران تخمک گذاری
• آب و هوای مرطوب یا فصل تابستان
•  هورمون ها

چربی پوست توسط غدد چربی پوست تولید می شود. این غدد در سراسر پوست قرار دارند. آنهایی که به احتمال زیاد چربی زیادی تولید می کنند در پوست سر، صورت و قسمت بالایی بدن قرار دارند. سبوم فواید زیادی دارد، از جمله روان کننده برای پوست، خواص ضد باکتریایی، محافظت در برابر آفتاب، تنظیم التهاب و بهبود زخم. با این حال، عرضه بیش از حد سبوم می تواند منجر به براق شدن، چرب شدن چهره، آکنه و تحریک پوست شود.

پوست چرب می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل زیر باشد:

• ژنتیک ممکن است در تولید سبوم نقش داشته باشد.معمولا هر چه منافذ پوست شما بزرگتر باشد. چربی بیشتری تولید می کند.اندازه منافذ می تواند بسته به خانواده و قومیت متفاوت باشد.
• آندروژن ها هورمون هایی مانند تستوسترون هستند که هم در مردان و هم در زنان وجود دارند. تستوسترون در غدد چربی تولید می‌شود و مطالعات سطوح بالاتر هورمون‌ها را با افزایش تولید چربی مرتبط دانسته‌اند. هورمون‌های زنانه مانند استروژن با تولید چربی کمتر در پوست مرتبط هستند.

• هورمون های رشد

  با تولید سبوم مرتبط هستند و اعتقاد بر این است که با ایجاد آکنه مرتبط هستند.این هورمون‌ها در دوران نوجوانی به بالاترین سطح زندگی خود می‌رسند که معمولاً با پوست چرب‌تر مشخص می‌شود.

• استرس سیل هورمون های استرس را وارد جریان خون می کند.یکی از هورمون های مرتبط با استرس، هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین، شناخته شده است که می تواند به غدد چربی پوست متصل شود و تولید چربی را افزایش دهد.این ممکن است یکی از دلایلی باشد که به نظر می رسد استرس باعث تشدید آکنه می شود.
• رژیم های غذایی با گلیسمی بالا و غنی از قند و کربوهیدرات های ساده ممکن است با افزایش تولید سبوم مرتبط باشند.کربوهیدرات های ساده ممکن است سطح هورمون های رشد را در بدن افزایش دهند که منجر به افزایش چربی می شود.تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. اما مطالعات اخیر ارتباطی بین رژیم‌های غذایی با گلیسمی پایین و کاهش روغن پیدا کرده‌اند
• اخیر ارتباطی بین رژیم‌های غذایی با گلیسمی پایین و کاهش روغن پیدا کرده‌اندرطوبت می تواند منجر به افزایش تعریق و تولید روغن شود.کسانی که در آب و هوای مرطوب زندگی می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ایجاد پوست چرب باشند.ممکن است در ماه های مرطوب تابستان در مقایسه با ماه های خشک زمستان بیشتر مستعد پوست چرب باشید.رطوبت بالا نیز ممکن است منجر به اگزما شود.
  مقاله پیشنهادی زرگیل به شما دوست عزیز

درمان های خانگی پوست چرب

درمان های خانگی برای پوست های چرب می تواند به کاهش میزان چربی روی پوست و جلوگیری از عوارضی مانند آکنه و قرمزی کمک کند.

با این حال، بسیاری از این درمان‌ها علت اصلی تولید بیش از حد سبوم را بررسی نمی‌کنند. به عنوان مثال، اگر پوست چرب شما توسط هورمون ها ایجاد می شود، می توان آن را در خانه مدیریت کرد اما درمان نمی شود. اگر به درمان های نسخه ای علاقه مند هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

صورت خود را دو بار در روز بشویید

یکی از موثرترین راه‌ها برای کنترل پوست چرب، شستن صورت دو بار در روز است.

هر صبح و شب از یک پاک کننده ملایم با آب استفاده کنید. بعد از یک تمرین شدید دوباره بشویید. نیازی به شستشوی مکرر نیست زیرا ممکن است پوست را تحریک کند و چربی بیشتری تولید کند. هنگام شستن پوست، به جای شستشوی پوست، از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید.

پوست خود را با مرطوب کننده مناسب مرطوب نگهدارید

ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما استفاده از مرطوب کننده روزانه یک راه مهم برای مدیریت پوست چرب است.

هنگامی که پوست شما بیش از حد خشک است. بدن شما را تحریک می کند تا روغن بیشتری تولید کند تا آن را مرطوب کند. به دنبال یک مرطوب کننده ملایم و بدون روغن با ضد آفتاب باشید و هر روز صبح از آن استفاده کنید.

از کاغذ بلاتینگ استفاده کنید

در طول روز از کاغذهای لکه دار برای جذب روغن اضافی بین شستشو استفاده کنید. این محصولات برای مراقبت در حال حرکت عالی هستند. به آرامی صورت خود را بکشید و سعی کنید کاغذ را روی پوست خود نکشید زیرا ممکن است روغن را در اطراف پخش کند.

علاوه بر این، تا حد امکان از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید. این نکته سخت است که به آن پایبند باشید زیرا اکثر ما اغلب بدون اینکه متوجه شویم صورت خود را لمس می کنیم. دست‌های ما می‌توانند کثیفی، روغن و باکتری‌ها را به صورت ما منتقل کنند که منجر به تجمع چربی می‌شود.

ماسک خاک رس را امتحان کنید

ماسک های خاک رس ممکن است برای جذب چربی اضافی از صورت شما مفید باشد. بسته به نوع خاک رس که انتخاب می کنید، ماسک می تواند روغن را از منافذ بیرون بکشد و زمانی که خاک رس را بشویید، شسته می شود. یک مطالعه نشان داد کاهش قابل توجهی در ضایعات آکنه در افرادی که از ماسک روغن جوجوبا خاک رس دو تا سه بار در هفته به مدت شش هفته استفاده می کردند.

چای سبز را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

احتمالاً چای سبز را به دلیل آنتی اکسیدان ها و فواید سلامتی آن می شناسید. اما آیا می دانستید که می تواند به پوست چرب کمک کند؟

به جای دم کردن فنجان، سعی کنید از امولسیون چای سبز روی پوست خود استفاده کنید. مطالعات نشان داده اند که استفاده از امولسیون چای سبز 3 درصد روی پوست می تواند به میزان قابل توجهی تولید سبوم را کاهش دهد. هر چند یک شبه نتایج را نخواهید دید؛ شرکت کنندگان بعد از 60 روز تفاوت را مشاهده کردند

از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید

چربی اضافی روی پوست گاهی اوقات می تواند منجر به قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست شود.

یک کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه می تواند به رفع تحریک پوست و کاهش قرمزی و پوسته پوسته شدن کمک کند.

کلام آخر:

پوست چرب می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون ها، استرس، رژیم غذایی و رطوبت باشد. در حالی که سبوم برای پوست ما مفید است، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و تحریک شود.

یادآوری این نکته مفید است که چندین درمان ممکن برای پوست چرب وجود دارد و ممکن است اثربخشی آنها زمان ببرد. اگر یکی از درمان ها به پوست چرب شما کمک نمی کند، روش های دیگر ممکن است مناسب تر باشند. متخصص پوست می تواند به شما کمک کند تا مسیر مناسب خود را تعیین کنید.

منبع: verywellhealth