در حالی که تمرینات قدرتی برای عضله سازی مهم است. مصرف مقدار مناسب پروتئین برای عضله سازی هم نیز اهمیت دارد. تحقیقات و مجادلات مستمری در مورد میزان پروتئین مورد نیاز برای بهینه سازی رشد عضلات وجود داشته است. در این ویژگی Honest Nutrition، ما تحقیقات فعلی را در مورد ارزیابی نقش پروتئین در رشد ماهیچه ها و میزان مصرف...

با شروع فصل سرما بچه ها به سرماخوردگی مبتلا می شودند. که ما درمان خانگی عفونت سینوسی کودکان را در اینجا برای شما خواهیم گفت. تماشای اینکه فرزندتان در هنگام سرماخوردگی یا آلرژی و التهاب سینوس‌هایش از بینی و درد صورتش رنج می‌برد، سخت است. احتمالاً داروهای آنتی بیوتیکی به عفونت سینوسی کودک شما کمک نمی کنند باربارا رولنیک، پزشک متخصص...

اگر از افزایش سن ناراحت هستید، این مقاله برای شماست. من نکاتی را به شما خواهم گفت  که به شما کمک می‌کند تا با آن کنار بیایید تا بتوانید به‌خوبی پیر شوید و شاد باشید. افزایش سن و افسردگی فکر نمی‌کنم تا زمانی که به 50 سالگی رسیدم واقعاً شروع به مقابله با پیری کردم.صادقانه بگویم، فکر می‌کنم امسال وقتی 59...

فواید زردچوبه یا کورکوما که ادویه ای است که از گیاه زردچوبه منشاء می گیرد. احتمالاً می دانید که زردچوبه ادویه اصلی در کاری مورد علاقه ما است. زردچوبه معمولا در غذاهای هندی و آسیایی استفاده می شود. طعم بی نظیر، تلخ و لذیذی دارد و معمولا برای پودر کاری رنگی، پنیر، خردل، کره و طعم دهنده های اضافی استفاده...

داشتن طعم تلخ در دهان هنگام مصرف چیزی تلخ، مانند کاسنی یا قهوه سیاه، انتظار می رود. داشتن طعم تلخ مزمن در دهان، صرف نظر از آنچه می خورید یا می نوشید. می تواند نشان دهنده یکی از چندین بیماری باشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد دلایل طعم تلخ در دهان، زمانی که باید به دنبال کمک باشید. و چگونه...

برای داشتن پاهای سالم و شاد چه کنیم نحوه خلاص شدن از شر بوی بد پا و داشتن پاهای سالم را در این مقاله بررسی می کنیم.پاهای ما روزانه هزاران قدم ما را می کشند. با این حال، ما آن‌ها را در پمپ‌های نوک تیز جمع می‌کنیم. آن‌ها را روی پیاده‌رو می‌کوبیم، و اغلب تمایل داریم که در مورد مراقبت از...

استفاده از گاز اشک آور در چند دهه گذشته به طور فزاینده ای رایج شده است. سازمان های مجری قانون در ایالات متحده، هنگ کنگ، یونان، برزیل، ونزوئلا، مصر و سایر مناطق از آن برای کنترل شورش ها و متفرق کردن جمعیت استفاده می کنند. یک بررسی در سال 2013 از یک منبع مورد اعتماد نشان داد که عوارض بالینی...

داشتن حس بی کفایتی در زندگی می تواند شما را به مسیر افسردگی سوق دهد. آیا تا به حال احساس می کنید که به تمام آنچه می خواهید انجام نمی دهید؟ شاید هر روز از خواب بیدار می شوید و احساس ناکافی می کنید و دوست دارید که باید در زندگی خود جلوتر باشید. این احساس بی کفایتی می تواند...

فواید نوشیدن چای بابونه که یک نوشیدنی محبوب است که فواید سلامتی مختلفی نیز دارد. بابونه گیاهی است که از گل های دیزی مانند از خانواده گیاهان Asteraceae می آید. قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای چندین بیماری مصرف می شود. برای تهیه چای بابونه، گل ها را خشک کرده و سپس در آب داغ دم می...

برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. با این حال، اضطراب همه چیز بد نیست. شما را از خطر آگاه می کند، به شما انگیزه می دهد. تا سازماندهی شده و آماده بمانید، و به شما کمک می کند خطرات را محاسبه کنید. با این حال، زمانی که اضطراب به...