وقتی کمر درد بدی دارید، تمرینات استاندارد شکم به معنای واقعی کلمه یک درد هستند. در واقع، اگر مراقب نباشید، حتی می توانند خطرناک باشند. تمرینات شکمی به شما کمک می‌کند تا بطن خود را تقویت کنید. و هنگامی که عضلات شکم شما قوی هستند، به کاهش فشار از روی کمر نیز کمک می کنید. در نتیجه حتی ممکن است به...

بسیاری از مردم در تلاش برای تقویت سلامت یا کاهش خطر ابتلا به بیماری، رژیم گیاهخواری را اتخاذ می کنند. مطمئناً، مزایای رژیم غذایی مبتنی بر گیاه به خوبی مستند شده است. اما همه رژیم های گیاهخواری مغذی نیستند.نوع غذاهایی که انتخاب می کنید در برنامه غذایی خود بگنجانید (و غذاهایی که از آنها اجتناب می کنید) تفاوت زیادی در...

یک غذای لازانیا گرم و پنیری یک غذای ایده آل برای مهمانی ها و جشن های خانوادگی است. هنگامی که با پنیر پارمزان تازه رنده شده و یک لیوان پینو نوآر سرو می شود، یک غذای لازانیا معمولی در جمعه شب به یک وعده غذایی لذیذ برای یک پادشاه و ملکه تبدیل می شود.  لازانیا به چه معناست؟ ریشه کلمه لازانیا...

متخصصان تغذیه می گویند 6 روش وجود دارد که می تواند بدن انسان را به روز نگه دارد. و افزایش سن را به تعویق بی اندازد و التهاب را در بدن کاهش دهد. اگر نشنیده اید اعتقاد بر این است. که التهاب مزمن یک عامل خطر اصلی برای طیف گسترده ای از بیماری های مرتبط. با سن مانند دیابت، فشار...

در این مقاله می خوانید داشتن یک سبک زندگی شاد و رضایت بخش چگونه می تواند اتفاق بیفتد. رسیدن به خوشبختی کار ساده ای نیست، اما چیزی است که همه ما برای آن تلاش می کنیم. آسان است که خود را در کار یا تعهدات خانوادگی گم کنید و دلیل سختی را فراموش کنید. داشتن یک سبک زندگی شاد و...

در واقع همه گهگاه تنهایی را تجربه می کنند. این احساس می تواند به ویژه در تعطیلات، روز ولنتاین و زمان استرس شدید قابل توجه باشد. تعداد زیادی از بزرگسالان در ایالات متحده که احساس تنهایی می کنند بسیار زیاد است. با این حال، مردم همیشه در مورد احساس تنهایی صحبت نمی کنند. و همیشه نمی دونم با این احساسات چیکار...

ژست پاها به دیوار یا ویپاریتا کارانی در سانسکریت، یک وضعیت یوگای ترمیمی است که فواید زیادی را ارائه می‌کند و آن را به انتخابی محبوب در میان افرادی که مایل به استراحت هستند تبدیل می‌کند. به دلیل سهولت و گزینه های اصلاحی آن برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و برای افرادی که تازه وارد یوگا یا ورزش...

من فکر می کنم منصفانه است که بگوییم هرکس امتیاز خود را دارد. پارک ژوراسیک مال من است. هرگز فکر نمی کردم که فیلم های ژوراسیک به سینماها بازگردند. The Lost World: Jurassic Park  اولین فیلم در سال 1993 به پرفروش‌ترین فیلم تاریخ تبدیل شد و با مجموع بیش از 914 میلیون دلار از باکس آفیس جهانی به فروش رسید. فیلم...

خوش شانس بودن از نظر علم تعریف شده است که ما چکیده ای از این تعریف را با ذکر 6 مورد از افراد خوش شانس برای شما جمع آوری کردایم. آیا شما فرد خوش شانسی هستید؟ آیا شما از آن دسته ای هستید که شماره های برنده پاوربال را پیدا می کنید. با شخصی که معلوم می شود میلیاردر است...

بچه های که تنبلی می کنند اکثر اوقات انگیزه ندارند! تنها کاری که او می خواهد انجام دهد این است که بازی های ویدیویی انجام دهد یا تلویزیون تماشا کند. چرا بیشتر روی درس هایش تمرکز نمی کند؟ مانند شما، بسیاری از والدین معتقدند که "بچه های تنبل" دارند. مشکل اصلی این است که انگیزه وجود ندارد و به دلایل...