هارناز ساندو از 21 سالگی در مسابقات زیادی شرکت کرده است مانند Miss Chandigarh 2017، Miss Max Emerging Star India 2018 و Femina Miss India Punjab 2019 که افتخاراتی هم به دست آورده است. او در اکتبر 2021 به عنوان Miss Universe India شناخته شد. هارناز علاوه بر ملکه زیبایی، مدل و بازیگر نیز هست. او در فیلم های پنجابی...

چگونه می توانیم خودمان را به چالش بکشیم. بهتر است در چالش زندگی سالم تر در سال 2022  خود را آماده کنیم.زمان های هر انسانی احساس خستگی از زندگی دارد. همه ما گاهی این حس را تجربه کرده ایم. در اینجا با مطالعه این مقاله می توانید راه هایی برای سالم تر زندگی کردن پیدا کنید. این مقاله بدون...

زمان های هست که دچار کمر درد می شویم. در این مقاله چندحرکت کششی برای کاهش کمر درد بررسی می کنیم. کمر درد یک عارضه شایع می باشد که می تواند عوامل مختلفی داشته باشد. اما در خیلی زمان ها کمردرد بعلت سبک زندگی می باشد. کم تحرکی و یا زیاد ایستادن و یا حرکات های تکراری می تواند...

این سالاد اسمش سالاد تابستانی با سس سالاد خانگی است. ولی به این معنا نیست که شما در فصل های دیگر نتوانید درستش کنید. این سالاد را با سس پرتقال و ریحان می توانید مزه دار کنید. عطر ریحان در سس این سالاد بینظیرمی باشد. مقاله پیشنهادی زرگیل به شما دوست عزیز پایه این سالاد تابستانی بی بی اسفناج می باشد...

می خواهیم طرز تهیه یک کیک شکلاتی موز بسیار ساده و آسان را برای شما آموزش دهیم. خمیر این کیک به مدت کوتاهی آماده می شود. تخم مرغ، شکر قهوه ای، روغن، موز له شده و وانیل را هم بزنید تا مخلوط شوند. سپس آرد، بکینگ پودر، نمک و دارچین را با هم مخلوط کنید تا ترکیب شوند. مقاله پیشنهادی...

این روزا همه خانم های ایرانی از اینکه چی غذای درست کنند گله دارند. ما سعی می کنیم غذاهای متفاوت غیر ایرانی و در عین حال راحت و ارزان را برای شما دوستان ترجمه کنیم تا بتوانید به سفره خود تنوع دهید. مقاله پیشنهادی زرگیل به شما دوست عزیز درباره کتلت بروکلی و مرغ کتلت بروکلی و مرغ بسیار خوشمزه و آبدار...

قطره‌های چشمی جدید مورد تایید FDA می‌توانند جایگزین عینک مطالعه برای میلیون‌ها نفر شوند. این قطعا زندگی را تغییر می دهد یک قطره چشمی که به تازگی تایید شده است که روز پنجشنبه وارد بازار می شود می تواند زندگی میلیون ها آمریکایی که دچار پیرچشمی یا تاری دید می باشند را تغییر دهد. مقاله ای دیگر از زرگیل را مطالعه...

دانستن اینکه چه زمانی باید تمرین کنید یا چه زمانی باید ورزش را متوقف کنید دشوار است. کیتی روتشتاین، فیزیولوژیست ورزشی کلینیک کلیولند می گوید: «کلید این است که بتوانید به بدن خود و نشانه هایی که به شما می دهد گوش دهید و تصمیم بگیرید که آیا ورزش در آن زمان درست است یا خیر؟ورزش برای بدن مفید...

شراره های خورشیدی می تواند اتفاقات بزرگی را رقم بزند که در این مقاله راجبش خواهیم گفت.انفجار عظیم خورشیدی زمانی آشکار شد، که دانشمندان ستاره ای به نام EK Draconis را که در فاصله 111 سال نوری از زمین است را کشف کردند. شراره های که از خورشید پرتاب می شود هرکدام جداگانه مانند میلیون ها  بمب هیدروژنی، انرژی از...

در تحقیقاتی که دانشمندان بوستون داشتند. آنها اعلام کردند، ارتباط پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها با نوه هایشان می تواند. به میزان قابل توجهی افسردگی را در هر دو گروه کم کند. حتی به سرزندگی و عمر آنها اضافه کند. برای پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها، رابطه نزدیک با نوه هایشان آنها را به دنیایی...