برچسب: رژیم
فواید پیاده روی در اول صبح
فواید پیاده روی در اول صبح را بررسی خواهیم کرد. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، حرکات نرمشی و ورزش ممکن است اولویت...
بهترین زمان مصرف ویتامین چه زمانی است؟
زمان مصرف ویتامین می تواند گاهی اوقات می‌تواند اثربخشی آنها را بیشتر کند. در حالی که برخی از ویتامین ها زمانی که آنها را...
انتخاب پروتئین سالم
انتخاب پروتئین سالم بسیار اهمیت دارد.وقتی نوبت به انتخاب پروتئین در رژیم غذایی می رسد. کیفیت به اندازه کمیت مهم است. در اینجا همه...
خوراکی های پر فیبر که باید بخورید
خوراکی های پر فیبر را بهتر بشناسیم. معده شما را هضم نشده رها می کند و به روده بزرگ می رسد، جایی که باکتری...
5 راه آسان برای خوردن سبزیجات بیشتر در روز
بسیاری از ما به اندازه کافی به خوردن سبزیجات در طول روز اهمیت نمی دهیم. بااینکه همه ما می دانیم که سبزیجات برای سلامتی...
نکاتی برای داشتن خوابی خوب در شب
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب ضعیف اثرات منفی فوری بر هورمون‌ها،...
تحقیقات در مورد مزایای حمام یخ
در این مقاله درباره تحقیقات در مورد مزایای حمام یخ صحبت خواهیم کرد. اتفاقی که این روزها بین شخصیت های ورزشی و هنرمندان بسیار...
فواید قهوه را بهتر بشناسیم
در این مقاله می خواهیم فواید قهوه را برای شما بگویم. قهوه یک نوشیدنی محبوب است. که به دلیل توانایی آن در تنظیم دقیق...
طرز تهیه صبحانه کاسه ای از جو
این صبحانه بسیار مقوی و راحت تهیه می شود. هم برای کودکان مفید است هم بزرگسالان. دستور پخت این صبحانه که بصورت کاسه ای...
بهترین زمان نوشیدن شیر چه زمانی است؟
بهترین زمان نوشیدن شیر موضوعی است که ما در این مقاله به آن می پردازیم. شیر جایگاه مهمی در رژیم غذایی هند دارد، چه...
