برچسب: ورزش
7 ورزش ضروری روزانه برای روماتیسم مفصلی
اگر به روماتیسم مفصلی مبتلا هستید، ممکن است بدانید که ورزش برای شما مفید است. اما یافتن زمان، انرژی و انگیزه برای حرکت واقعی...
فواید پیاده روی در اول صبح
فواید پیاده روی در اول صبح را بررسی خواهیم کرد. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، حرکات نرمشی و ورزش ممکن است اولویت...
حرکات کششی برای کاهش کمر درد
کمردرد بسیار شایع است و موارد زیادی می تواند کاهش کمر درد باعث شود. حرکات کششی خاص برای کاهش کمر درد می تواند باعث...
پنج دقیقه قدم زدن با نشستن طولانی مقابله می کند
یک مطالعه جدید از دانشگاه کلمبیا در نیویورک گزارش می دهد. که تنها 5 دقیقه پیاده روی در هر نیم ساعت می تواند برخی...
12 مزیت برتر شنا چیست؟
مزیت برتر شنا را در این مقاله مطالعه کنید. شاید شنیده باشید که کارشناسان به بزرگسالان توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه فعالیت...
برای حرکت بیشتر در زندگی روزمره چه باید بکنیم؟
برای حرکت بیشتر در زندگی روزمره چه باید بکنیم؟ وقتی سعی می کنید زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. می تواند احساس طاقت فرسا...
چقدر به ورزش نیاز دارید؟
بسیاری از ما در مورد اینکه دقیقاً چقدر به ورزش نیاز دارید؟و چه مقدار باید برای انجام منظم تلاش کنیم، گیج می‌شویم. در دوران...
تمریناتی برای از بین بردن کمر درد
وقتی کمر درد بدی دارید، تمرینات استاندارد شکم به معنای واقعی کلمه یک درد هستند. در واقع، اگر مراقب نباشید، حتی می توانند خطرناک...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پاها به دیوار
ژست پاها به دیوار یا ویپاریتا کارانی در سانسکریت، یک وضعیت یوگای ترمیمی است که فواید زیادی را ارائه می‌کند و آن را به...
روش های رسیدن به تناسب اندام خانوادگی
فعال شدن بیشتر با خانواده راهی فوق العاده برای بهبود تناسب اندام خانوادگی وگذراندن زمان بیشتر با هم و سرگرم شدن زیاد در طول...
